Kaizen: Flexible Running Plans Overview
Каизен - это персонализированная и адаптивная программа тренировок, разработанная для бегунов всех уровней, будь то начинающий, восстанавливающийся после травмы или стремящийся к установлению личного рекорда на марафонах или других дистанциях. Анализируя ваши предыдущие выступления на соревнованиях и недавние данные тренировок, Каизен предлагает точные прогнозы результатов гонок, включая оценки времени финиша на марафоне, для создания индивидуального плана тренировок. Эта программа устанавливает еженедельные цели для бега, соответствующие вашим целям, позволяя вам гибко тренироваться в соответствии с вашими предпочтениями без ограничений общих планов.
Тренировки на выносливость с Каизен сосредотачиваются на постоянном улучшении через постепенные изменения, следуя японскому принципу непрерывного совершенствования. Интегрируя каждую пробежку в ваши прогнозируемые уровни физической подготовки, Каизен подчеркивает важность поддержания последовательности для достижения долгосрочных целей. С ясным фокусом на текущих уровнях физической подготовки и будущих целях тренировок, Каизен устраняет отвлечения и устанавливает четкие еженедельные цели, чтобы помочь бегунам оставаться на пути к желаемым результатам.
